Anne Simon
Psychotherapie & Paartherapie
Walk & Talk
In Bewegung zur Lösung gelangen
Walk & Talk verbindet psychologische Beratung mit den psychischen Vorteilen eines Spaziergangs in der Natur.
Warum Walk & Talk?
Beim Spazieren im Wald entsteht eine natürliche, entspannte Umgebung, die das Denken öffnet und emotionale Reflexion erleichtert. Bewegung und frische Luft fördern die Durchblutung, erhöhen die Konzentration und können dabei helfen, neue Perspektiven einzunehmen. Gleichzeitig wird durch die Bewegung Stress abgebaut und das Nervensystem reguliert.
Zusammengefasst wirken beim Walk & Talk vier zentrale Faktoren:
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Bewegung unterstützt die Stressregulation
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Das Gespräch fördert Reflexion und Verarbeitung
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Die Natur wirkt beruhigend und stabilisierend
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Die therapeutische Beziehung bietet Sicherheit und Orientierung
Für wen ist Walk & Talk geeignet?
Walk & Talk richtet sich an Menschen, die sich psychologisch beraten lassen möchten, aber klassische Sitzungen in einem geschlossenen Raum als zu starr oder einengend empfinden.
Besonders hilfreich ist dieses Format bei:
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Stress, Erschöpfung oder Überforderung
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innere Anspannung oder innere Unruhe
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Wunsch nach mehr körperlicher Bewegung
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Wunsch nach emotionaler Klarheit oder Orientierung in Lebenskrisen
So funktioniert eine Walk & Talk Sitzung
Dauer
Eine Sitzung ist auf ungefähr 60 Minuten angelegt – abhängig vom Gehtempo und Ihrem individuellen Bedarf, kann es etwas kürzer oder länger sein.
Während wir gemeinsam in der Natur unterwegs sind, sprechen wir über Ihre Themen und Ziele. Die Bewegung kann dabei unterstützend wirken und neue Perspektiven eröffnen.
Bei Bedarf integriere ich auch Atem- und Wahrnehmungsübungen in den Prozess.
Was Sie mitbringen sollten
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bequemes, festes Schuhwerk
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wetterangepasste Kleidung
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Offenheit für Bewegung und den gemeinsamen Prozess
Ort
Die Spaziergänge finden in der Natur im Süden von Lübeck statt.
Die genaue Route stimmen wir vorab gemeinsam ab. Wenn Sie einen anderen Ort bevorzugen, können wir gerne individuelle Möglichkeiten besprechen.
Vorgespräch
Vor dem ersten Walk & Talk Termin lernen wir uns telefonisch oder online kennen. Dabei besprechen wir Ihr Anliegen, klären erste Fragen und schauen gemeinsam auf Ihre Ziele und Wünsche für die Zusammenarbeit.
Sie müssen keine besondere Fitness mitbringen – das Tempo richtet sich ganz nach Ihnen.